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バナナ酢ダイエット
●バナナ酢の作り方
1. バナナを、幅２ｃｍぐらいの輪切りにする。
2．瓶を用意し黒糖、バナナ、お酢の順番で入れる。
3．蓋をせずに、電子レンジで加熱する。(600Wの場合30秒 / 500Wの場合：40秒）
4．ひと晩おいておきます
バナナは炭水化物がたいへん多い果物です。100gのバナナには22.5gもの炭水化物が含まれています。,BR>
炭水化物は２／３が食物繊維で、腸内で吸収されることはありません。残りの１／３もエネルギーになるブドウ糖です。
よって、バナナを食べたからって肥満の原因にはなりません。
バナナには便通をスムーズにする食物繊維が豊富に含まれており、お酢の酢酸にも腸の蠕動運動（腸が内容物を肛門の方へ送る運動）を促進する作用あるので、便秘解消に大変役立ちます。
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