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チアシード
チアシードのチアとは、シソ科ミント族に属し、サルビアの一種である植物です。チアの種子のことをチアシードといいます。1000年以上も前からチアシードはアステカ民族から健康を維持するための食べ物とされてきました。
チアシードを食べることによって満腹感があるので、間食を抑えるといったダイエットに有効です。
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