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バランスボール

バランスボール・エクササイズ！どこでも気軽に楽しめると人気のバランスボールを使って筋肉を鍛えましょう。体幹部のインナーマッスル（骨の近くなど、身体の内側につく補助的な筋肉）など、日ごろはそれほど意識して使っていない筋肉のトレーニングができます。このように、バランスボールでエクササイズを行うと、見た目が引き締まって、体内では確実に筋肉量が増加して基礎代謝が上がります。つまり、体脂肪を燃焼しやすい体を作ることができるのです!他には、インナーマッスルが鍛えられた効果で、姿勢も“スッ”とした印象になります。

偏った筋肉やゆがんだ骨格の原因を解消しましょう。
バランスボールは下記のことに高い効果があるといわれています。

（１）ゆがんだ骨をまっすぐにする

（２）脂肪を燃やす

（３）腰痛軽減

（４）手軽にできる

☆☆