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ピラティス
ピラティスを知っていますか？ジョセフ・ピラティスが考えて作られた、ダイエットエクササイズのことです。中心であるコアにアプローチをして、ゆがみや悪いクセを元の状態に戻して、バランスよく整ったラインをつくります。ヨガ・ピラティスは「どこでも・だれでも・いつでも」できるエクササイズです。生活スタイルや性別を問わず、健やかな美しさをもたらしてくれます。
わたしたちの身体は年をとるごとに柔軟性やバランス感覚が低下していきますが、ほどよい運動を習慣にすることで、身体の各機能の低下を遅くすることもできるのです。運動もなにもしなければ、ますま体はコリ固まって崩れていくばかりです。そんな体では、体も心も疲れがとれませんよね！
ヨガやピラティスに関心のある方たちの質問によくあるのが、
・体が硬いけど大丈夫？
・体力も筋力もないけどできるの？？
で、気になる質問の答えは、「できます。むしろそのような方たちに是非取り組んで頂きたいのが、ヨガ・ピラティスです」
ヨガスタジオ通いがむずかしい方も、まずは自宅ではじめてみましょう！
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